Hvorfor er utendørsaktiviteter viktig?

Vi kan ha en ordre om opphold hjemme, men det gjør det ikkebetyr at vi må holde oss inne. Været begynner å bli fint, og det er mange helsemessige fordeler ved å trene utendørs. Husk, selv når du er utendørs, å øve sosial distansering ved å holde deg minst seks meter unna andre.

Utendørs lek og spill blir ofte betraktet som byggesteinene for sosial og fysisk utvikling for barn. Men spill og fritidssport har fordeler også for voksne. Fritidsaktiviteter har beviste fordeler for de som regelmessig deltar kontra de som ikke gjør det. I tillegg til å oppleve frisk luft og viktig vitamin D, har utendørsaktiviteter fysiske, mentale og sosiale fordeler for alle aldre.

5 grunner til at utendørsaktiviteter beriker livene våre

Fysisk trening og koordinasjon

Utendørs fysiske aktiviteter og regelmessig mosjon resulterer i sunnere kropper og sinn i alle aldre.

Mindre stress og mer søvn

Personer som trener regelmessig har redusert stress. Å holde seg i form kan også hjelpe med symptomer på depresjon. Frisk luft og aktivitet utendørs har vist seg å redusere angst og forbedre serotoninnivået.

Bedre sosiale ferdigheter

Økt arbeidsproduktivitet

Forbedret selvtillit

En studie viste at trening i naturen kan forbedre selvtilliten. I tillegg fant forskere at de første fem minuttene med "grønn trening" har størst innvirkning på både humør og selvtillit. Andre studier rapporterte utendørssport for å øke selveffektiviteten og forbedre selvkonseptet.