Du har båret feil sekk i flere år

Skolesekk med en lang, dra på bunnen, mange barn føler at denne holdningen på baksiden av skolesekken er både energisparende og behagelig. Men faktisk er en slik ryggsekkstilling veldig lett å skade ryggraden!

Fordi denne vesken tyngdepunkt ned, bærer all vekt på skulderleddet uavhengig ryggsekk, skulder trapezius muskel levator og fortsatt sammentrekning, hodet frem for å holde balansen og vekten av ryggsekken, hodet overdreven forlengelse fremover, forlot bisektoren til kropp, hodet splenius splenius og muskelkontraksjon i nakken og hodet halve ryggraden vil fortsette å beskytte ryggvirvlene, så det er lett å forårsake skade på muskler.

Tenåringer korrigerer ikke dobbel skulder â € “ryggsekk â €“ metode, og de tunge ryggsekkene er ikke bidrar til vekst og utvikling, kan den svakere ungdommens spinal muskel utvikling på begge sider av den neuromuskulære langsiktig er i nervøs tilstand, som oppstod etter skoliose, og lordose, konvekse feil og fremoverstilling, forårsaker ryggsmerter, muskelsmerter og andre sykdommer.

Hva er den riktige måten å bære en ryggsekk på?

Hold det justerbare beltet på begge skuldre med begge hender under skulderremlåsen. Trekk det justerbare beltet kraftig tilbake og ned til det når roten til ryggsekken. Dette er den vanlige normative handlingen for å fullføre ryggsekken.

Sørg for å trekke stroppene til bunnen, hold stroppene nær skulderleddene og ryggsekken nær ryggraden, med bunnen av ryggsekken liggende over beltet. Denne naturlig rett rygg, hode og nakke også naturlig tilbake til nøytral stilling, hode og nakke trenger ikke å strekke seg fremover for å opprettholde balansen i menneskekroppen, smerter i nakke og skulder vil forsvinne.

I tillegg hviler posen på toppen av beltet slik at vekten på posen går gjennom det sacroiliac leddet og gjennom lårene og leggene til bakken, og sprer ut noe av vekten.

I tillegg til ryggsekker kan bære en skulderveske feil være en helserisiko.

Vekt på en skulderveske: 5% av overflødig vekt

Langsiktig ensidig skulderkraft er veldig lett å forårsake høy og lav skulder, hvis langvarig svikt i å korrigere, venstre og høyre skulder og øvre lemmer muskelstyrke ubalanse, ikke bare lett å forårsake stiv nakke og andre problemer, men også vil forårsake utilstrekkelig styrke av cervikal ustabilitet, i dette tilfellet økte forekomsten av cervikal spondylose. Samtidig kan høye og lave skuldre føre til at brysthvirvlene krummer seg til den ene siden, noe som kan utvikle seg til skoliose.

For å unngå høye og lave skulderproblemer, er det viktigste å balansere skulderen. Når du bærer en en-skulder veske, ta svinger for å bære den til venstre og høyre.

Ikke pakk for mye i en en-skulder veske, ikke prøv å ta med mer enn 5% av kroppsvekten din, og bruk en ryggsekk når du har for mange ting.